Tag: higiene do sono

A privação de sono é um problema que atinge muitos adultos, afetando tanto a saúde física quanto a mental. Estudos indicam que a falta crônica de sono aumenta o risco ...

Não é segredo que o sono pode se tornar mais difícil com a idade. Pesquisas sugerem que até metade dos adultos mais velhos reclamam de problemas de sono. Isso se ...

Para ter uma boa noite de sono, não basta apagar as luzes e deitar a cabeça no travesseiro. Hábitos que repetimos ao longo do dia podem atrapalhar ou melhorar muito ...

Se você está lutando contra o despertar precoce, considere causas além das usuais, como depressão, apneia do sono e o efeito rebote quando o álcool ou os comprimidos para dormir ...