Poucas pessoas se destacaram tanto no Ironman quanto Fernanda Keller. Na América Latina, não há ninguém: ela é a única atleta da região, entre homens e mulheres, a figurar no ...
Muitas pessoas vão à academia com um objetivo em mente: queimar gordura. No entanto, o corpo não começa imediatamente esse processo assim que o exercício começa. Em vez disso, o ...
Entenda a importância da musculação e do fortalecimento muscular
Após uma série de lesões que me afastaram da corrida muitas vezes, meu fisioterapeuta foi claro: eu precisava fazer treinamento de força. O treinamento com pesos ajudaria meus músculos e ...
Em uma meia-maratona, eu fazia uma pausa para caminhar quando um homem na torcida grita: "Vamos! Continue correndo!". Eu estou usando o método de correr e caminhar, um plano que ...
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