Autoexame – no banho
Com a outra mão, comece a palpar a mama, fazendo movimentos circulares e de cima para baixo;
Procure por alterações, como partes mais densas ou caroços;
Troque a posição dos braços e repita o processo na outra mama;
Pressione os mamilos suavemente, observando se há secreção;
Faça os mesmos movimentos na região das axilas, buscando a presença de nódulos
Com o corpo ereto, levante o braço esquerdo e coloque a mão atrás da cabeça